«Una sola cosa a la vez» Aunque en mochas ocasiones lo hayas escucha y hayas asumido que es verdad, resulta que nuestra mente no puede estar en varios temas a la vez, la neurociencia nos desmonta esta idea tan pretendida. Nuestra atención es como un foco de luz, solo puede estar fijando en un único[…]

«El dolor no es negativo» Tiene que doler, tiene que hacerte sentir dolor para que les prestes atención.Si miramos la herida va a doler, claro que sí.¿De que otra forma puede señalarte tu sistema emocional que eso, que no puedes mirar ahora y que tanto esfuerzo te cuesta sostener, es importante y relevante para tu[…]

«La enfermedad de la soledad» ¿Sabías que no tener una red de relaciones sociales puede ser desastroso para tu salud? Lo sé porque lo he vivido en algún momento de mi vida.En nuestra sociedad la soledad es una realidad silenciosa que suele vivirse con vergüenza y es un cierto tabú.Incluso es trabajoso reconocer que no[…]

«Gestionar emociones es algo cotidiano» A lo largo de nuestra vida se producen situaciones y circunstancias que nos generan malestar emocional. Ante ellas decidir dar el paso y buscar ayuda experta sabemos que no es una decisión fácil, existen estigmas, vergüenza, incertidumbre e incluso miedo para afrontar con claridad la situación.Otra razón por la que[…]

«Tus actos pueden frenar una época de caos» Sí hay que hacerse responsable de los actos que realizamos.En muchas ocasiones utilizamos todo lo que sabemos de nosotras mismas y lo utilizamos para justificar lo que hacemos, para no dejar de hacer lo que estamos haciendo, para no salir del caos en el que nos hemos[…]