DIARIO EMOCIONAL

Posted on 27/08/202020/11/2022 by Javier Medina

El diario emocional es una de las herramientas que más se usan en la Terapia centrada en Emociones pues ayuda a tomar conciencia sobre lo que sentimos y de cómo gestionamos lo que vamos percibiendo que nos dicen nuestras emociones. El diario emocional, ya sea llevado durante unas semanas, unos meses o a lo largo[…]

Seis hábitos de atención plena para practicar estas navidades

Posted on 15/12/201820/06/2021 by Javier Medina

Seis hábitos de atención plena para practicar estas navidades Las fiestas de navidad las tenemos a la vuelta de la esquina y con ellas vienen miles de momentos en los que puedes poner en práctica tus técnicas de mindfulness, para evitar el estrés, los nervios, el cansancio, la zozobra o simplemente el agobio de tanta[…]