Handudy - Javier Medina
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👦Psicopedagogía y emociones
💟 Terapia centrada en emociones
👥Libros "Sorbitos de amor"/"latidos de emoción"
💟Mente + Corazón
📍Emociones y equipos
Claro, aquí tienes una entrada para Instagram, co Claro, aquí tienes una entrada para Instagram, con un tono divulgativo, humano y acorde a Handudy: “Los primeros cuarenta años de vida nos dan el texto; los treinta siguientes, el comentario.” — A. Schopenhauer Durante la primera mitad de la vida solemos escribir sin leer demasiado. Hacemos, probamos, sobrevivimos, nos adaptamos. Construimos carácter, defensas, maneras de amar y de protegernos. Ahí se escribe el texto: la historia que el cuerpo aprende, las emociones que se organizan, las heridas que encuentran forma. Después, con el tiempo, llega otra etapa. No para borrar lo vivido, sino para leerlo con más conciencia. Para entender por qué reacciono así, por qué me cuesta soltar, por qué algunas emociones se repiten. Ese es el comentario: mirar la propia vida con menos juicio y más comprensión. No para corregir el pasado, sino para habitar el presente con mayor honestidad emocional. Madurar no es dejar de sentir. Es aprender a leerse. Y quizá ahí empieza, de verdad, la segunda mitad del camino. Javier Medina. Reilusionándome. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Durante mucho tiempo creímos que sentir era algo Durante mucho tiempo creímos que sentir era algo automático: que las emociones venían, pasaban y ya. Pero quienes trabajamos con ellas —y quienes hemos tenido que aprenderlas en carne propia— sabemos que no es tan simple. Sentir no es solo “tener emociones”. Sentir es habitar lo que nos pasa. Dar nombre al nudo en el pecho, reconocer la rabia sin miedo, dejar que una alegría nos atraviese sin pedir permiso, permitir que el cansancio nos invite a parar. La mayoría de nosotras y nosotros crecimos aprendiendo a evitar, distraer, reprimir o minimizar. Nadie nos enseñó a sentir. Y si no sabemos sentir, tampoco sabemos vivir: no elegimos con claridad, no ponemos límites, no escuchamos lo que necesitamos, no reconocemos cuándo nos estamos perdiendo de vista. Desde el Método Handudy lo decimos así: vivimos mejor cuando sentimos mejor, porque sentir es el lenguaje con el que el cuerpo nos habla, la brújula que orienta decisiones, el puente que nos conecta con otras personas. Javier Medina. Siento y vivo. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
El otro día escuché a mi hija adolescente contar El otro día escuché a mi hija adolescente contar algo que me dejó pensando. Lleva un año con su pareja y, para mantener viva la ilusión, cada mes se regalan una sorpresa. Nada grande: un detalle, un plan inesperado, una nota, algo que diga “sigo aquí, sigo mirándote”. Me di cuenta de que, sin proponérselo, me estaba dando una lección preciosa. A veces pensamos que las relaciones se cuidan solo con grandes gestos, conversaciones profundas o cambios importantes. Pero muchas veces lo que sostiene un vínculo es justo lo contrario: la constancia de lo pequeño, la voluntad de seguir descubriéndose, la curiosidad por lo cotidiano. La sorpresa mensual de mi hija no es un ritual romántico: es una forma de presencia. Es decirle al otro no me acomodo, no te doy por hecho. Y escuchándola entendí que la ilusión no se muere por falta de amor, sino por falta de atención. Quizá en la vida adulta nos vendría bien recordar eso: las relaciones también se alimentan a sorbitos, como una planta. Un gesto inesperado. Una palabra que no se espera. Un momento creado a propósito. A veces, nuestros hijos e hijas nos enseñan justo lo que habíamos olvidado. Gracias Hija por ser como eres. Javier Medina. Reilusionándome. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Lo escucho mucho en consulta y lo veo también en Lo escucho mucho en consulta y lo veo también en mi propia vida: hay heridas que no cerramos, no porque no podamos, sino porque todavía cumplen una función silenciosa. Una forma de vínculo. Una manera de no soltar del todo algo —o a alguien— que ya no está. A veces la herida queda abierta porque ahí sigue viva una historia. Porque sanar significaría aceptar una pérdida, reconocer un cambio, admitir que ya no somos quienes éramos. Y eso duele más que el propio dolor. No sanar se convierte entonces en un hilo invisible: el hilo que todavía une al pasado, al vínculo que no se resolvió, a la versión de nosotros mismos que intenta sobrevivir como puede. Desde la mirada emocional del Método Handudy, esto no es un fallo. Es una estrategia de contacto. Una forma humana y legítima de protegernos mientras no tenemos recursos para otra cosa. Pero también es cierto que, con el tiempo, ese hilo se convierte en cuerda… y nos aprieta. Nos mantiene anclados a un lugar donde ya no cabemos. Nos impide movernos hacia lo que sí necesitamos ahora. Sanar no siempre empieza cerrando la herida. A veces empieza observando por qué seguimos aferrados a ella. Qué nos ofrece. Qué tememos perder. Qué parte de nuestra historia sigue pidiendo ser mirada con ternura y no con juicio. Cuando al fin podemos reconocer eso, algo se afloja. La herida ya no es una trinchera: es un mensaje. Y desde ahí empieza la posibilidad de transformarla. No tengas prisa. No es una carrera. Es un camino hacia adentro, hacia ti misma, hacia lo que mereces habitar por fin con calma. Javier Medina. Contacto y retirada. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Nos han enseñado a apretar los dientes, a tirar h Nos han enseñado a apretar los dientes, a tirar hacia adelante, a distraernos, a “ser fuertes” cuando algo duele. y, sin darnos cuenta, hemos aprendido a vivir intentando no sentir. Pero las emociones no desaparecen porque las ignoremos. Al contrario: cuanto más las resistimos, más se quedan. Cuanto más las evitamos, más se hacen notar. Es su manera de recordarnos que hay algo que necesita ser atendido. Observar no es rendirse. No es conformarse. Es mirar de frente lo que pasa dentro sin pelear con ello. Es decir: “esto es lo que siento… y merezco entenderlo”. Cuando una emoción es observada con honestidad, empieza a transformarse. Porque el cuerpo ya no necesita gritar para ser escuchado. Porque el corazón deja de protegerse y puede empezar a abrirse. Porque la mente deja de reaccionar y empieza a comprender. La transformación emocional no ocurre desde la fuerza… ocurre desde la presencia. Hoy no te pido que cambies nada. Solo que mires. Solo que te escuches. Solo que no te abandones. Ahí empieza el cambio real. Javier Medina. Me siento y me gusta lo que siento. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
A veces pensamos que crecer es solo aprender técn A veces pensamos que crecer es solo aprender técnicas, acumular conocimientos o “ser más fuertes”. Pero la verdad es que ninguna evolución es real si no pasa por el territorio emocional. Es cuando sentimos, reconocemos y damos espacio a nuestras emociones cuando algo dentro se mueve, cambia y se transforma. Ahí empieza el crecimiento personal de verdad. ¿En qué momento de tu vida has sentido que una emoción te llevó a evolucionar? Javier Medina. En transformación... Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Durante mucho tiempo pensé que había cosas ya in Durante mucho tiempo pensé que había cosas ya integradas, heridas cerradas, emociones superadas. Hasta que volví a la familia. Y ahí, en los vínculos más cercanos, aparecieron de nuevo los automatismos: respuestas rápidas, silencios antiguos, emociones que creía resueltas y que seguían vivas en el cuerpo. No lo viví como un fracaso. Con el tiempo entendí que era una oportunidad de conciencia. La familia no vino a certificar mi calma, vino a mostrarme, con mucha claridad, dónde aún dolía, qué se activaba en mí y qué pedía ser cuidado. Ahí aprendí, y sigo aprendiendo, que no se trata de estar “iluminado” ni de hacerlo perfecto. Se trata de sentir lo que emerge, sostenerlo con honestidad y responsabilizarme de lo que es mío. Ese ha sido, para mí, el trabajo más real. Y sigue siendo el camino. Javier Medina. Aprendiendo de la experiencia... Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Pues eso… Comenzado el 2026 Javier Medina. Cami Pues eso... Comenzado el 2026 Javier Medina. Camino en el ahora. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #GestiónEmocional #InteligenciaEmocional #Emociones #Reflexión #CrecimientoPersonal #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #Gestalt #preguntas #reflexionesdiarias #autoconocimiento #vivirhaciaadentro
Las emociones son mensajes, no órdenes. Hoy te c Las emociones son mensajes, no órdenes. Hoy te comparto una frase sobre la gestión emocional. A veces, olvidamos que sentir no significa actuar sin pensar, sino escuchar lo que nuestras emociones nos proponen atender. ¿Qué te hace sentir, pensar o recordar esta frase? ¿Cómo la vas a aplicar en tu vida? Cuéntamelo en los comentarios. Te leo. 👇 Javier Medina. Preguntando se llega a la Roma interior. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #GestiónEmocional #InteligenciaEmocional #Emociones #Reflexión #CrecimientoPersonal #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #Gestalt #preguntas #reflexionesdiarias #autoconocimiento #vivirhaciaadentro
Solemos pedirle a las lágrimas que no aparezcan: Solemos pedirle a las lágrimas que no aparezcan: que aguanten, que no molesten, que no nos delaten. Desde pequeñas y pequeños aprendimos que llorar era señal de debilidad, de fragilidad o de haber perdido el control. Pero en realidad, cada lágrima trae un mensaje de limpieza, y su presencia es un acto profundo de sabiduría del cuerpo. El llanto no sólo libera tensión emocional; también limpia lo que hemos ido acumulando en silencio: expectativas que nos pesan, dolores que no hemos dicho, cansancios que no nos atrevemos a admitir, memorias que todavía duelen, duelos que no hemos podido completar. Cuando las lágrimas aparecen, el organismo está diciendo: “Aquí hay algo que necesita salir para que puedas seguir.” Llorar también nos permite volver a sentirnos humanas. Nos recuerda que no tenemos que poder con todo, que no somos máquinas de rendimiento y que sentir es parte del camino de crecimiento. Cada lágrima ablanda el carácter, afloja rigideces, abre espacio interior y nos vuelve más sensibles hacia nosotras mismas y hacia el mundo. Así que, cuando llegue el llanto, en lugar de detenerlo, quizá podemos acompañarlo. Escuchar lo que trae, darle espacio, sostenerlo desde la respiración y la presencia. Porque después de llorar, la mirada se aclara, el corazón se calma y la vida vuelve a encontrar un lugar dentro. A veces, una sola lágrima hace más por nosotras que mil palabras. Javier Medina. Llorando a moco tentido. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Las emociones son mensajes, no órdenes. Hoy te c Las emociones son mensajes, no órdenes. Hoy te comparto una frase sobre la gestión emocional. A veces, olvidamos que sentir no significa actuar sin pensar, sino escuchar lo que nuestras emociones nos proponen atender. ¿Qué te hace sentir, pensar o recordar esta frase? ¿Cómo la vas a aplicar en tu vida? Cuéntamelo en los comentarios. Te leo. 👇 Javier Medina. Preguntando se llega a la Roma interior. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #GestiónEmocional #InteligenciaEmocional #Emociones #Reflexión #CrecimientoPersonal #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #Gestalt #preguntas #reflexionesdiarias #autoconocimiento #vivirhaciaadentro
Las emociones son mensajes, no órdenes. Hoy te c Las emociones son mensajes, no órdenes. Hoy te comparto una frase sobre la gestión emocional. A veces, olvidamos que sentir no significa actuar sin pensar, sino escuchar lo que nuestras emociones nos proponen atender. ¿Qué te hace sentir, pensar o recordar esta frase? ¿Cómo la vas a aplicar en tu vida? Cuéntamelo en los comentarios. Te leo. 👇 Javier Medina. Preguntando se llega a la Roma interior. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #GestiónEmocional #InteligenciaEmocional #Emociones #Reflexión #CrecimientoPersonal #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #Gestalt #preguntas #reflexionesdiarias #autoconocimiento #vivirhaciaadentro
Nos han enseñado a protegernos levantando barrera Nos han enseñado a protegernos levantando barreras: el cuerpo se tensa, la mente se acelera, el corazón se encoge y el carácter se pone a la defensiva. Creemos que así estaremos a salvo: fuertes, intocables, preparados para cualquier ataque. Pero la paradoja es que cuanto más nos protegemos, menos espacio dejamos para la vida, para el vínculo, para el sentir. La ternura no entra rompiendo muros: los acaricia hasta que caen por decisión propia. No exige, no presiona, no hiere. La ternura mira con humanidad, reconoce la herida sin juicio y permite que la otra persona pueda bajar la guardia sin miedo. Por eso la ternura desarma: porque no lucha, porque no amenaza, porque ofrece lo que todos estamos buscando aunque a veces no sepamos pedirlo. Una mirada tierna, una palabra suave, un gesto paciente… a veces es todo lo que hace falta para que aquello que estaba en guerra empiece a encontrar paz. Javier Medina. Se me desarma con facilidad. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #amorpleno #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Feliz Navidad Javier Medina. Sigo con la tarea de Feliz Navidad Javier Medina. Sigo con la tarea de aprender a amar Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #adviento #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #educacionemocional #navidad
Respira y vuelve aquí. Lo esencial se vive en el Respira y vuelve aquí. Lo esencial se vive en el presente, no en la prisa. Javier Medina. Día 24... Celebra. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #adviento #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Reconoce un gesto con el que te cuidaste este mes. Reconoce un gesto con el que te cuidaste este mes. Validarte también nutre. Javier Medina. Día 23... ya está aquí. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #adviento #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Observa cómo te hablas y cómo te tratas. Tu vín Observa cómo te hablas y cómo te tratas. Tu vínculo contigo marca tu bienestar. Javier Medina. Día 22... me comprometo. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #adviento #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Hoy suelta una carga innecesaria. La paz se constr Hoy suelta una carga innecesaria. La paz se construye con decisiones sencillas. Javier Medina. Día 21... la paz desde aquí. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #adviento #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Da un paso de un minuto hacia tu objetivo. La cons Da un paso de un minuto hacia tu objetivo. La constancia nace de pequeñas acciones. Javier Medina. Día 20... Los sencillo me gusta. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #adviento #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
Regálate un gesto amable. La ternura transforma e Regálate un gesto amable. La ternura transforma el ambiente interno y el externo. Javier Medina. Día 19... tierno conmigo. Psicopedagogía de las emociones Desde el año 2009 acompañando personas 👉 www.handudy.es 📞 Contacta: 640 307 527 #aprender #psicopedagogía #handudy #andalucía #sevilla #emociones #gestiónemocional #terapia #adviento #gestalt #humanismo #psicopedagogía #spain #terapeuta #equilibrio #educación #emociones #sevilla #pedagogía #gestiónemocional #concienciacorporal #handudy #emociones #autoconocimiento #educacionemocional #saludmental
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